La grande bolla del respiro: cinque modi per gestire le emozioni alla scuola dell’infanzia

La storia della grande bolla del respiro

Arya ha 5 anni ed è una bambina che fa fatica a gestire le sue emozioni e i suoi comportamenti. La fatica di regolarsi, riconoscere le emozioni e trovare comportamenti socialmente adeguati per il nominare, riconoscere e gestire le emozioni in sezione la sta mettendo in difficoltà. Come è possibile trovare delle tecniche per le insegnanti per aiutarla a gestire le frustrazioni? In che modo favorire l’autonomia della bambina per i momenti di regolazione? Attraverso materiali per docenti, attività pratiche per i bambini e bambine e un albo illustrato interno, scopri le risorse per generare calma, quiete e consapevolezza di sé.

Cinque modi per gestire meglio le emozioni

La grande bolla del respiro può trasformare la sezione in un ambiente sereno e collaborativo, dove ogni bambino o bambina impara a riconoscere e gestire le proprie emozioni.  Soprattutto è utile anche per le insegnanti, quando si trovano a gestire le frustrazioni e i momenti di crisi o di rabbia. È possibile proporre un programma ben strutturato per introdurre la mindfulness ai più piccoli, attraverso una breve sezione teorica e una varietà di esercizi pratici.

Quali sono 5 modi per gestire le frustrazioni all’interno della sezione per i bambini e le bambine?

1. Riconoscere l’emozione, non solo sul comportamento (per esempio si può dire: «Capisco che sei arrabbiato, ma non possiamo mordere un bambino, troviamo un altro modo?»).
2. Dare confini chiari (per esempio: «c’è un momento per giocare e un momento per mangiare»).
3. Praticare tecniche di rilassamento (per esempio la grande bolla del respiro, che si trova nell’albo illustrato, la storia di Arya).
4. Canalizzare le energie in modo costruttivo (per esempio: aumentare momenti di outdoor education, movimento e laboratori musicali).
5. Valorizzare il loro impegno e dialogo positivo (per esempio si può dire: «ho visto che eri arrabbiato ma che hai saputo fermarti, complimenti, ti sei impegnato molto»).

Il percorso didattico

Il percorso si sviluppa intorno alla storia di Arya, una bambina che affronta sfide quotidiane con impulsi ed emozioni. La narrazione, arricchita da un opuscolo a colori, diventa il filo conduttore di attività pratiche che aiutano bambini e bambine a:

• rilassarsi e gestire l’ansia;
• prendere consapevolezza del respiro e delle emozioni;
• costruire relazioni più armoniose in sezione;
• mettersi alla prova nella regolazione di sé.

L’intento non è solo migliorare il clima della sezione, ma offrire ai più piccoli strumenti concreti per superare difficoltà emotive e comportamentali, liberandoli da etichette come “bambino/a problematico/a”. Attraverso circle time e schede operative, la sezione esplorerà la gentilezza, l’autocontrollo e il potere del pensiero non giudicante. Con costanza e pazienza, questo percorso di mindfulness coltiva una crescita interiore che arricchisce l’esperienza scolastica e personale di tutti e tutte. Gli insegnanti possono sentirsi accompagnati e sostenuti passo dopo passo attraverso un albo illustrato che propone per i bambini e le bambine:

• pillole di intelligenza emotiva (empatia prima di tutto);
• potenziamento linguistico (ampliamento del vocabolario linguistico con voce e immagini);
• spazio all’immaginazione (creatività e visualizzazione della storia);
• primo assaggio di educazione all’arte e immagine (il bello, il senso estetico e visivo).

La respirazione consente di decomprimere, rallentare, migliorare il clima di classe e favorire la partecipazione dei bambini e delle bambine.